Tout ce Que Vous Devez Savoir sur l’Horloge Biologique de Votre Corps
Horloge biologique , à la fois un impact mental sur notre santé à la fois physiquement trop important. À cet égard, vous pouvez protéger votre santé en établissant certaines routines dans votre vie quotidienne .
Nous savons qu’il y a une horloge biologique à l’intérieur de notre cerveau qui nous rend somnolent la nuit ou nous donne faim au milieu de la journée.
Cependant, des études génétiques menées ces dernières années ont déterminé qu’il y a des milliers d’heures biologiques dans notre corps .
Il a révélé que chacun de ceux-ci remplit diverses fonctions dans différents organes tels que le cœur, le pancréas et les poumons.
Ce qui est intéressant, c’est que si nous maintenons ces horloges synchronisées avec l’horloge biologique du cerveau grâce à des routines quotidiennes, cela nous aide beaucoup.
Cycles de 24 Heures
Le corps humain possède une horloge biologique qui se synchronise avec le rythme de la nature. Cette horloge harmonise le cycle de 24 heures du jour et de la nuit.
De cette façon, nous dormons quand il fait noir . Nous nous réveillons lorsque la chasse est éclairée. C’est ce qu’on appelle un cycle de 24 heures .
Ces cycles décident non seulement de notre rythme de sommeil, mais aussi de la régulation de notre température corporelle, de notre production d’hormones et du fonctionnement de notre système digestif. L’horloge biologique du corps les doit à une petite structure trouvée dans le cerveau.
Située dans l’ hypothalamus , cette structure reconnaît le jour et la nuit en tenant compte des lumières entrant par les pupilles et contrôle ainsi les changements de pression artérielle, de température corporelle et d’activité corporelle. C’est pourquoi nous avons sommeil la nuit ou nous nous réveillons le matin.
Avantage des Routines
Nous devons maintenir les horloges biologiques du corps dans un cadre régulier. Pour cette raison, nous devons avoir des routines quotidiennes autres que la nutrition, le repos et l’activité physique .
Un mode de vie régulier avec des routines aide également le corps à fonctionner correctement.
De cette manière, le contrôle du poids est assuré plus facilement . B moins de traitement donne également des résultats plus rapides. Cela est particulièrement vrai dans le traitement du cancer .
O parce que les cellules cancéreuses irrégulières, arythmiques, accordées conformément à la chimiothérapie de l’ horloge biologique du corps , le traitement peut être un combat plus efficace.
L’Horloge Biologique de Tout Le Monde est-elle La Même?
L’horloge biologique de chaque personne peut différer l’une de l’autre. Cependant, certains fuseaux horaires sont les mêmes pour tout le monde.
Par example; La faim due à une hypoglycémie entre 15h00 et 16h00 l’ après – midi est à peu près la même pour tout le monde. Ou dormir entre 02h00 et 04h00 la nuit est le moment de sommeil le plus profond pour tout le monde.
Cependant, cela peut encore différer selon les préférences individuelles. Bien sûr, le moment pour quelqu’un qui travaille la nuit de s’endormir peut être différent.
L’horloge Biologique se Détériore-t-elle?
La réponse à cette question est oui. La raison la plus courante à cela est de voyager. Les changements de fuseau horaire et de jour et de nuit peuvent provoquer des fluctuations de l’horloge biologique du corps.
L’exemple le plus grave de ceci est le décalage horaire . D’autre part, il y a des raisons autres que les déplacements pour faire dérailler l’horloge biologique .
D üzensiz dormir avant d’aller dormir et les téléphones, tablettes, ordinateurs sont exposés à des sources de lumière artificielle, telles que des dommages au cycle de 24 heures du corps.
Pour Maintenir l’équilibre de l’Horloge Biologique …
Pour ce faire, vous devez d’abord créer vos propres routines compatibles avec vos cycles de 24 heures, comme nous l’avons mentionné ci-dessus.
Une condition préalable pour cela est de dormir à la même heure et de se réveiller à la même heure tous les jours. De même, vous pouvez aider votre horloge biologique en mangeant vos repas en même temps.
