إصابات رباط الكاحل
يتكون الكاحل من العديد من الأنسجة الضامة التي تربط العظام في المنطقة. على الرغم من مرونة هذه الأنسجة الضامة ، إلا أنها يمكن أن تتضرر نتيجة الصدمة. أكثر إصابات رباط الكاحل شيوعًا هي التواء الكاحل . عادة ما يزول هذا الضرر ، الذي يظهر بشكل متكرر خاصة عند الرياضيين ، تلقائيًا ولا يتطلب علاجًا جراحيًا. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن يكون المريض واعيًا في هذه العملية وأن يتخذ الخطوات الصحيحة.
ما هو التواء الكاحل؟
التواء في الكاحل هو أحد أكثر إصابات الأربطة شيوعًا. يحدث عادة نتيجة لتلف الجزء الأمامي من الأربطة الجانبية الخارجية. مفصل الكاحل؛ يتكون من ثلاث عظام تسمى القصبة والقصب والكاحل. تربط الأنسجة الضامة هذه العظام وتسمح للمفصل بالتحرك بطريقة صحية.
على الرغم من أن هذه الأنسجة الضامة مرنة جدًا ، إلا أنها يمكن أن تتضرر أثناء الإجهاد الشديد. يؤدي تمزق الأربطة نتيجة الحركة الخاطئة للكاحل إلى الشعور بعدم الراحة المعروف باسم “التواء الكاحل”.
ما الذي يسبب التواء الكاحل؟
التواء الكاحل أمر شائع ، خاصة عند الرياضيين. قد يؤدي عدم ارتداء أحذية مناسبة مع الأرض ، أو ممارسة الرياضة على أرض مبللة ، أو عدم التسخين بدرجة كافية قبل التمرين إلى حدوث الالتواءات.
تحدث التواءات الكاحل نتيجة تحول القدم إلى الداخل أو الخارج. لهذا السبب ، يمكن أن يحدث حتى عند المشي على أرض غير مستوية ، باستثناء الرياضة. عادة ما يتم إجراء الإسعافات الأولية لالتواء الكاحل من قبل الشخص نفسه.
ما هي الأعراض التي تحدث في إصابات الكاحل؟
يمكن أن تختلف أعراض إصابات الكاحل حسب نوع الإصابة وشدتها.
يمكن سرد أعراض إصابات الكاحل على النحو التالي ؛
- نفخ: في جميع إصابات الكاحل تقريبًا ، يحدث التورم بعد فترة وجيزة من الإصابة.
- الألم: يعد الألم من أكثر الأعراض المصاحبة لتورم الكاحل شيوعًا. قد يختلف الألم حسب نوع الإصابة. في حين أن شدة الألم تكون أقل في حالات الالتواء والإصابات البسيطة ، فقد يشعر المريض بألم شديد لا يستطيع أن يطأ قدمه في إصابات مثل تمزق الرباط أو كسره.
- سماع صوت يشبه الطقطقة أثناء الوقوف: يمكن سماع ضوضاء عالية من الكاحل ، عادةً بسبب تمزق الأوتار أو تمزق العضلات أثناء النشاط
- الكدمات: قد تحدث كدمات بسبب النزيف في غضون 24-48 ساعة بعد الإصابة. يمكن أن تنتشر الكدمات من الكاحل إلى الكعب وأصابع القدم بسبب تأثير الجاذبية.
قد تتشابه أعراض إصابات الكاحل مع بعضها البعض. على وجه الخصوص ، فإن أعراض الالتواء والكسور متشابهة جدًا مع بعضها البعض. يجب استشارة طبيب العظام والكسور دون تأخير من أجل تحديد المشكلة بدقة.
كيفية التعرف على التواء الكاحل؟
أول علامة بعد التواء الكاحل هي تورم. حركة المفصل مؤلمة حيث تحدث الوذمة حول الكاحل. قد يخطو الشخص على أقدامه ولكنه يواجه صعوبة في المشي. بعد أيام قليلة من الالتواء ، قد تحدث كدمات أيضًا في المنطقة.
متى يختفي التواء الكاحل؟
في إصابات أربطة الكاحل ، تتراجع الشكاوى في حوالي أسبوعين. يستطيع الشخص تحريك معصمه بشكل مريح والعودة إلى حياته اليومية. ومع ذلك ، إذا استمر الألم والوذمة ولم يكن بالإمكان الدوس على القدم ، فيجب استشارة أخصائي تقويم العظام.
ما هو علاج اصابات الكاحل؟
يختلف علاج إصابات الكاحل حسب درجة الإصابة ونوعها. الهدف الأول في إصابات الكاحل هو إعادة المريض إلى أنشطته اليومية القديمة في أسرع وقت ممكن.
المرحلة الأولى من علاج إصابات الكاحل هي كالتالي:
- وضع الثلج: يمكن أن يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة في تقليل التورم وتسكين الألم. إن وضع منشفة رقيقة أو شاش قطني بينهما حتى لا يتلامس الثلج بشكل مباشر مع الجلد سيمنع المشاكل التي قد تحدث على الجلد. يمكن تطبيق الثلج لمدة 15-20 دقيقة. يمكن تكرارها 3-4 مرات في اليوم.
- الارتفاع: يمكن أن يؤدي رفع الأشخاص باستخدام وسادة أو ما شابه ذلك أسفل القدم إلى تقليل الألم والتورم.
- الراحة: حسب الإصابة في الكاحل ، فإن عدم وضع أي وزن على القدم لفترة من الوقت يسرع من عملية الشفاء. قد تختلف الراحة حسب نوع الإصابة.
- الضمادة: يمكن تثبيتها بلف الكاحل المصاب بضمادة مرنة أو رباط الكاحل المطاطي. أثناء وضع الضمادة ، من المهم عدم لف الكاحل بإحكام شديد والتأكد من استمرار تدفق الدم.
هذه العلاجات هي الممارسات الأولى التي يجب توحيدها في إصابات الكاحل. يمكن للمريض المصاب بالتواء في الكاحل أو إصابة رضوض أن يطبق هذه العلاجات في المنزل عندما يستطيع أن يطأ قدمه.
قد يؤدي استخدام الماء الساخن في إصابات الكاحل إلى نتائج غير مريحة. في حالة التواء الكاحل أو الصدمات الحادة ، يجب تجنب استخدام الحرارة. التطبيق البارد مفيد دائمًا. يمكن أن يؤدي استخدام الحرارة إلى الشعور بالراحة من البداية ، لكن الحرارة يمكن أن تزيد التورم بسبب النزيف عن طريق التسبب في تمدد الأوردة.
لا يوجد أي ضرر عند وضع زيت الزيتون أو زيت نبتة العرن المثقوب أو كريمات تخفيف الآلام على منطقة التواء. ومع ذلك ، في الحالات التي لا تختفي فيها الشكاوى ، يمكن تحسين درجة إصابة الكاحل.
خاصة في إصابات الدرجة الثالثة ، إذا لم يتم تطبيق العلاجات المناسبة ، فقد تحدث مشاكل متعلقة بخلل في الأربطة في الكاحل في المستقبل.
حسب درجة الاصابة
- تثبيت الكاحل بالجص أو الجبائر
- استخدام أحذية المشي الخاصة
- يمكن تطبيق خيارات العلاج مثل الطرق الجراحية.
في إصابات الكاحل المتقدمة ، قد تكون تطبيقات العلاج الطبيعي مفضلة وفقًا لنوع وشدة الإصابة.
