10 فوائد صحية رئيسية لتناول التمر تاريخ  الفاكهة جدا غنية في الألياف . فيتامينات Potasium والمغنيسيوم والنحاس وبي . كما أنها غنية جدًا بمضادات الأكسدة الغذائية وتقوي المناعة د . مع هذه الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها التمر يسمى “فاكهة الشفاء التام” . 1- إبقائها ممتلئة  بفضل محتواها العالي من الألياف ، توفر التمر شعورًا بالشبع لفترة طويلة. من المفيد تناول الفواكه المجففة مثل الجوز واللوز مع التمر. وبالتالي ، لن تعاني من مشاكل مثل التعب … تابع قراءة 10 فوائد صحية رئيسية لتناول التمر