{"id":6539,"date":"2019-04-12T09:16:57","date_gmt":"2019-04-12T09:16:57","guid":{"rendered":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/?post_type=blog_article&#038;p=6539"},"modified":"2022-05-17T15:02:21","modified_gmt":"2022-05-17T15:02:21","slug":"que-sont-les-crampes-aux-jambes","status":"publish","type":"blog_article","link":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/","title":{"rendered":"Que Sont Les Crampes Aux Jambes?"},"content":{"rendered":"<h2><strong>Que Sont Les Crampes Aux Jambes?<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/\"><strong>Les crampes<\/strong><\/a> aux jambes se produisent lorsque le muscle est soudainement et fortement contract\u00e9. Les muscles les plus communs qui se contractent de cette mani\u00e8re sont les muscles qui traversent deux articulations.<\/p>\n<p>Ces muscles (passant par la cheville et le genou) sont le muscle du mollet, le genou (passant par le genou et la cuisse) et le muscle quadriceps (passant \u00e0 nouveau le genou et la cuisse).<\/p>\n<p><strong>Les crampes<\/strong> aux jambes durent g\u00e9n\u00e9ralement moins d&rsquo;une minute, mais peuvent prendre quelques minutes jusqu&rsquo;\u00e0 ce que les contractions passent. Chez certains patients, les contractions des jambes se produisent principalement la nuit et peuvent r\u00e9veiller le patient du sommeil.<\/p>\n<h3><strong>Raisons<\/strong><\/h3>\n<p>La cause exacte des crampes dans les jambes n&rsquo;est pas bien comprise, mais certains facteurs de risque sont consid\u00e9r\u00e9s comme affectant cette situation:<\/p>\n<ul>\n<li>La fatigue musculaire<\/li>\n<li>Entra\u00eenement lourd<\/li>\n<li>D\u00e9shydratation<\/li>\n<li>Poids \u00e9lev\u00e9 (pas n\u00e9cessairement l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9)<\/li>\n<li>D\u00e9s\u00e9quilibres \u00e9lectrolytiques<\/li>\n<li>M\u00e9dicaments (statines, prednisone, autres<\/li>\n<\/ul>\n<p>La cause la plus fr\u00e9quente de<a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Crampe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> crampe<\/a>s dans les jambes est l&rsquo;exercice d&rsquo;une mani\u00e8re inhabituelle, \u00e0 savoir soit plus d&rsquo;activit\u00e9 ou un exercice diff\u00e9rent. Les crampes aux jambes sont jeunes (adolescents) et \u00e2g\u00e9es (plus de 65 ans).<\/p>\n<p>Les patients plus s\u00e9v\u00e8res sont plus enclins \u00e0 d\u00e9velopper des crampes dans les jambes. En outre, certains m\u00e9dicaments peuvent causer des effets secondaires des crampes dans les jambes.<\/p>\n<h3><strong>Pr\u00e9vention<\/strong><\/h3>\n<p>La d\u00e9shydratation et les crampes musculaires ne sont pas compl\u00e8tement connues, mais la d\u00e9shydratation est connue pour pr\u00e9parer les crampes aux jambes.<\/p>\n<p>Pour au moins trois verres pleins d&rsquo;eau chaque jour, un sans coucher. Aussi pour faire de l&rsquo;exercice, avant, pendant et apr\u00e8s l&rsquo;exercice.<\/p>\n<p>\u00c9tirez r\u00e9guli\u00e8rement: les fibres musculaires Fl\u00e9chissantes peuvent se d\u00e9tendre. Un bon \u00e9tirement de flexion apr\u00e8s l&rsquo;exercice peut vous aider \u00e0 d\u00e9tendre vos muscles et \u00e0 pr\u00e9venir les crampes.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s l&rsquo;exercice, d\u00e9tendez-vous toujours et ne faites pas d&rsquo;exercice avec un exercice compulsif juste avant de dormir.<\/p>\n<p><strong>Exercice Lentement:<\/strong> Cr\u00e9ez lentement un programme d&rsquo;exercices et \u00e9vitez les augmentations d&rsquo;efficacit\u00e9. La r\u00e8gle de 10% est une r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9ralement accept\u00e9e: n&rsquo;augmentez pas votre exercice dans une semaine de plus de 10% par rapport \u00e0 la semaine pr\u00e9c\u00e9dente. Des changements soudains dans les activit\u00e9s peuvent causer des crampes aux jambes.<\/p>\n<h4><strong>Comment Les Crampes Aux Jambes Sont-Elles Pass\u00e9es?<\/strong><\/h4>\n<p>Quand une crampe de jambe commence, habituellement l&rsquo;instinct est sup\u00e9rieur et vous pouvez masser et \u00e9tirer le muscle douloureux. C&rsquo;est un parfait instinct et r\u00e9sout g\u00e9n\u00e9ralement le probl\u00e8me. Les meilleures \u00e9tapes sont:<\/p>\n<ul>\n<li>Massage exigu\u00eft\u00e9 des cas.<\/li>\n<li>\u00c9tirez le muscle (doucement !)<\/li>\n<li>Prenez une douche ou un bain chaud et desserrez le muscle.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Quand Un M\u00e9decin \u00c9tre Examin\u00e9?<\/strong><\/h4>\n<p>Si les crampes dans les jambes devenir permanent et r\u00e9current probl\u00e8me, vous devriez \u00eatre examin\u00e9 par votre m\u00e9decin.<\/p>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que le d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique peut causer des <a href=\"https:\/\/www.turkeyistanbulmedical.com\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">crampe<\/a>s, un peu de sang peut \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9 pour v\u00e9rifier si le potassium et d&rsquo;autres niveaux d&rsquo;\u00e9lectrolyte sont normaux.<\/p>\n<p>Crampes musculaires, surtout si vous avez des probl\u00e8mes la nuit, il existe des m\u00e9dicaments d&rsquo;ordonnance qui peuvent \u00eatre prescrits.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, vos m\u00e9dicaments et vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux devraient \u00eatre examin\u00e9s pour \u00e9tudier les facteurs possibles affectant vos crampes aux jambes.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"4q63i2Lcit\"><p><a href=\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/quest-ce-que-linvalidite-des-ischio-jambiers\/\">Qu&#8217;est-ce que l&#8217;invalidit\u00e9 des Ischio-Jambiers?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00ab\u00a0Qu&#8217;est-ce que l&#8217;invalidit\u00e9 des Ischio-Jambiers?\u00a0\u00bb &#8212; Plastic surgery in Istanbul\" src=\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/quest-ce-que-linvalidite-des-ischio-jambiers\/embed\/#?secret=4fGZTGKJpi#?secret=4q63i2Lcit\" data-secret=\"4q63i2Lcit\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"featured_media":5612,"template":"","blog_articles_category":[439],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.1 (Yoast SEO v18.4.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Que Sont Les Crampes Aux Jambes? - Chirurgie plastique \u00e0 Istanbul<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les crampes aux jambes surviennent lorsque le muscle est soudainement et fortement contract\u00e9. Les muscles les plus courants qui\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Que Sont Les Crampes Aux Jambes?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les crampes aux jambes surviennent lorsque le muscle est soudainement et fortement contract\u00e9. Les muscles les plus courants qui\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chirurgie plastique \u00e0 Istanbul\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-17T15:02:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/What-are-leg-cramps-300x158-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"158\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#organization\",\"name\":\"Plastic Surgery Istanbul\",\"url\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#logo\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/logo.png?fit=261%2C48&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/logo.png?fit=261%2C48&ssl=1\",\"width\":261,\"height\":48,\"caption\":\"Plastic Surgery Istanbul\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/\",\"name\":\"Chirurgie plastique \u00e0 Istanbul\",\"description\":\"plastic surgery Istanbul is for all Cosmetic Surgery in Turkey\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/What-are-leg-cramps-300x158-1.jpg?fit=300%2C158&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/What-are-leg-cramps-300x158-1.jpg?fit=300%2C158&ssl=1\",\"width\":300,\"height\":158,\"caption\":\"Leg Cramps\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"MedicalWebPage\"],\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/\",\"name\":\"Que Sont Les Crampes Aux Jambes? - Chirurgie plastique \u00e0 Istanbul\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-04-12T09:16:57+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-17T15:02:21+00:00\",\"description\":\"Les crampes aux jambes surviennent lorsque le muscle est soudainement et fortement contract\u00e9. Les muscles les plus courants qui\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Page d\u2019accueil\",\"item\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog Article\",\"item\":\"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Que Sont Les Crampes Aux Jambes?\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Que Sont Les Crampes Aux Jambes? - Chirurgie plastique \u00e0 Istanbul","description":"Les crampes aux jambes surviennent lorsque le muscle est soudainement et fortement contract\u00e9. Les muscles les plus courants qui","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Que Sont Les Crampes Aux Jambes?","og_description":"Les crampes aux jambes surviennent lorsque le muscle est soudainement et fortement contract\u00e9. Les muscles les plus courants qui","og_url":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/","og_site_name":"Chirurgie plastique \u00e0 Istanbul","article_modified_time":"2022-05-17T15:02:21+00:00","og_image":[{"width":300,"height":158,"url":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/What-are-leg-cramps-300x158-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#organization","name":"Plastic Surgery Istanbul","url":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#logo","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/i0.wp.com\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/logo.png?fit=261%2C48&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/logo.png?fit=261%2C48&ssl=1","width":261,"height":48,"caption":"Plastic Surgery Istanbul"},"image":{"@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#website","url":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/","name":"Chirurgie plastique \u00e0 Istanbul","description":"plastic surgery Istanbul is for all Cosmetic Surgery in Turkey","publisher":{"@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#primaryimage","inLanguage":"fr-FR","url":"https:\/\/i0.wp.com\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/What-are-leg-cramps-300x158-1.jpg?fit=300%2C158&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/plasticsurgeryistanbul.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/What-are-leg-cramps-300x158-1.jpg?fit=300%2C158&ssl=1","width":300,"height":158,"caption":"Leg Cramps"},{"@type":["WebPage","MedicalWebPage"],"@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#webpage","url":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/","name":"Que Sont Les Crampes Aux Jambes? - Chirurgie plastique \u00e0 Istanbul","isPartOf":{"@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-04-12T09:16:57+00:00","dateModified":"2022-05-17T15:02:21+00:00","description":"Les crampes aux jambes surviennent lorsque le muscle est soudainement et fortement contract\u00e9. Les muscles les plus courants qui","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/que-sont-les-crampes-aux-jambes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Page d\u2019accueil","item":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog Article","item":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/blog_article\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Que Sont Les Crampes Aux Jambes?"}]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blog_article\/6539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blog_article"}],"about":[{"href":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog_article"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"blog_articles_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plasticsurgeryistanbul.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/blog_articles_category?post=6539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}