نقص فيتامين ب 12 يحتاج جسمنا إلى القليل جدًا من فيتامين ب 12 أو الكوبالامين ، ويأخذ معظمنا الكمية المعتادة من الوجبات التي نحتاجها لتلبية احتياجاتنا اليومية. أعراض نقص فيتامين ب 12 نادرة ، ولكن قد يكون من المفيد التعرف عليها. الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 هم النباتيون الذين لا يتناولون المكملات الغذائية الحالية … تابع قراءة نقص فيتامين ب 12